高情商，拒绝说不热门推荐 第316章

她克服自身的困难，答应了亲戚的请求，哪怕这给自己带来了不少麻烦。三、怕别人失望而答应做不想做的事带来的影响（一）对自身心理状态的消极影响长期处于这种因为怕别人失望而勉强自己去做不愿做的事的状态下，会给个人的心理带来诸多负面情绪。比如，会产生焦虑情绪，总是担心自己做不好答应的事，让别人不满意，从而陷入一种持续的不安之中。像小张在答应主管周末加班后，就一首焦虑自己能否按时高质量地完成代码编写任务，如果完不成会不会受到批评，这种焦虑情绪在加班过程中一首萦绕在心头，影响了他工作的效率和心情。还会滋生委屈感，明明自己内心不想做，却因为别人的期望而不得不做，做完后往往会觉得自己的意愿没有得到尊重，心里很是委屈。例如小美参加完登山活动后，心里就特别委屈，觉得自己本来可以舒舒服服在家休息，却因为怕朋友失望而遭了这么大的罪，这种委屈的情绪积累多了，会对自己的自信心以及对他人的信任产生不良影响。另外，也容易导致心理疲劳，不断地违背自己的意愿去做事，精力和情绪都在不断消耗，久而久之，会感觉身心俱疲，对生活和人际交往都可能产生厌倦情绪，甚至可能引发更严重的心理健康问题，如抑郁、神经衰弱等。（二）对自身生活秩序的破坏答应去做不想做的事往往会打乱原本合理规划的生活节奏。以小刚为例，他原本周末想好好休息恢复精力，以便应对接下来一周繁忙的工作，可因为答应了摄友去外拍，不仅周末没休息好，回来后还因为疲惫影响了周一到周二的工作状态，后续的工作任务也被拖延了，生活和工作的秩序都变得混乱不堪。而且这样的情况多了之后，个人很难有足够的时间和精力去专注于自己真正想做的事，比如发展个人兴趣爱好、提升自我技能等，个人成长和生活目标的实现都会受到阻碍，长期以往，生活可能会陷入一种无

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